En Enlaza Psicología nos encanta crear espacios en los que las familias puedan aprender, compartir y sentirse acompañadas. El pasado mes de septiembre celebramos un taller de miedos infantiles en formato online para facilitar la asistencia y conciliación familiar.
Fue un encuentro muy especial, no solo por el tema —tan frecuente en nuestras consultas y a veces tan poco explicado desde el desarrollo evolutivo—, sino también porque lo impartió Rebeca Gómez, nuestra alumna en prácticas, que realizó un trabajo excelente 🤍🤍.
A lo largo de la sesión se conectaron 30 personas, entre madres, padres y profesionales, que participaron activamente y compartieron experiencias, dudas y estrategias para acompañar mejor los miedos de sus hijos e hijas.
Comprender los miedos para poder acompañar
Rebeca nos recordó algo fundamental: el miedo no es un enemigo, sino un sistema de protección que busca mantenernos a salvo. En la infancia, este sistema funciona igual que en los adultos, pero con un cerebro aún en desarrollo y una imaginación muy activa. Por eso, es habitual que surjan miedos intensos —a la oscuridad, a separarse, a los animales o a hablar en público—, que en la mayoría de los casos son parte del crecimiento. Aquí puedes encontrar un resumen sobre cómo entender y acompañar los miedos infantiles.
Durante el taller, exploramos qué es exactamente el miedo, cómo se aprende y qué factores lo mantienen en el tiempo. Rebeca explicó los tres niveles que intervienen en esta emoción —fisiológico, conductual y cognitivo— y cómo cada uno puede darnos pistas sobre lo que está ocurriendo.
También vimos la diferencia entre miedos evolutivos esperables, que forman parte del desarrollo normal, y los miedos que pueden necesitar apoyo psicológico, cuando se mantienen en el tiempo, son muy intensos o interfieren en el sueño, la escuela o las actividades cotidianas.
Herramientas prácticas para las familias
Una de las partes más valoradas del taller de miedos infantiles en Enlaza Psicología fue, sin duda, su enfoque práctico. Las familias agradecieron poder llevarse herramientas concretas para aplicar en casa, sin complicaciones ni tecnicismos.
Rebeca explicó cómo ayudar a los niños a regular sus emociones a través de la ventana de tolerancia, un concepto que describe el rango en el que podemos funcionar con calma y claridad. Aprendimos que, antes de poder ayudar a un niño a tranquilizarse, el adulto necesita regularse a sí mismo: respirar, hacer una pausa y reconectar con su propio estado interno.
A partir de ahí, se trabajó la importancia de la co-regulación —cómo la calma del adulto actúa como ancla emocional—, y se presentaron técnicas sencillas como:
- la respiración 4-2-6 “en espejo”, para enseñar a los niños a respirar de forma pausada,
- el anclaje 5-4-3-2-1, una herramienta para volver al presente cuando aparecen pensamientos o imágenes que asustan,
- y la “escalera de valentía”, un recurso muy visual para ir enfrentando los miedos poco a poco, celebrando cada avance.
Las familias comentaron lo útil que resultó poder ver ejemplos reales, como cómo aplicar la escalera en el miedo a dormir solos o al acercarse a un perro.
Una sesión breve, clara y cercana
La valoración general del taller fue excelente. La mayoría de las personas puntuaron con la nota más alta todos los apartados: claridad, utilidad, dinámica y contenido.
Los asistentes destacaron la claridad con la que se explicaban los conceptos, los ejemplos prácticos, la calidez en la exposición y la cantidad de recursos que se compartieron.
Muchos comentaron que se les hizo “demasiado corto”, lo cual una señal de que el contenido generó interés y ganas de seguir aprendiendo. ¡Así que seguiremos pensamos cositas para este curso!
“Lo concreto y práctico que fue. Me ayudó a entender mejor a mi hijo y a sentirme más tranquila ante sus miedos”.
Lo mejor: tener un nuevo lugar donde reunirnos con vosotros/as
Si algo nos dejó este Taller de Miedos Infantiles en Enlaza Psicología, fue la sensación de comunidad. Durante la sesión, muchas madres y padres se dieron cuenta de que los miedos de sus hijos no son algo raro ni preocupante, sino parte natural del crecimiento. Compartir experiencias y estrategias entre familias fue una de las partes más enriquecedoras.
Nos emociona ver cómo, poco a poco, crece el interés por comprender mejor las emociones infantiles y acompañarlas desde la calma y la empatía. Como dijimos en el taller: no buscamos que los niños no tengan miedo, sino que el miedo deje de mandar en su día a día.
Gracias a todas las familias que acudieron al Taller de Miedos Infantiles en Enlaza Psicología
Queremos agradecer a todas las personas que asistieron y, especialmente, felicitar a Rebeca Gómez por su gran trabajo, su claridad al transmitir y su sensibilidad para acercar la psicología a las familias.
Seguiremos organizando talleres como este para seguir compartiendo conocimiento y herramientas que ayuden a mejorar el bienestar emocional de los niños y sus familias.
Si te interesa participar en futuros talleres o acceder a nuestros recursos gratuitos, permanece atento a nuestra web, a los cartelitos que colgaremos por el centro y ¡síguenos en nuestra redes sociales! 🤍🤍
