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¿Sientes que te cuesta valorarte, confiar en ti o simplemente estar bien contigo mismo/a? En Enlaza Psicología contamos con un equipo de psicólogos especializados en autoestima online y en Getafe. Te acompañamos a reconectar contigo, comprender lo que te ocurre y construir una relación más sana y amable con quien eres. Todo esto desde la comodidad de tu casa o de forma presencial en nuestro centro en Getafe, tú eliges.
Sabemos que trabajar la autoestima no es sencillo, pero con el acompañamiento adecuado se vuelve posible. Nuestro enfoque es cercano, profesional y respetuoso con tus tiempos.
La autoestima es el concepto que tenemos de nuestro valor como persona. Se basa en todos aquellos pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que hemos tenido durante nuestra historia de vida. Estas experiencias vitales pueden estar relacionadas con un sentimiento positivo hacia nosotros/as mismos/as, o al contrario, hacernos sentir una incomodad de no ser lo que esperábamos, lo que desearíamos ser o lo que creemos que «deberíamos» ser.
Una buena autoestima impacta directamente en nuestra salud mental. En cambio, cuando está dañada, es común sentir que no somos suficientes, compararnos continuamente o vivir con miedo al rechazo. Por eso, trabajar en nuestra autoestima con psicólogos especialistas en autoestima online o en Getafe puede marcar un antes y un después.
Detectar que nuestra autoestima está afectada es el primer paso hacia el cambio. A continuación te indicamos algunas de las señales habituales de que podemos tener una baja autoestima. Algunas señales comunes son la inseguridad constante, la autocrítica excesiva o la necesidad de aprobación externa. También puede manifestarse en la dificultad para poner límites, miedo al rechazo, perfeccionismo o sensación de no merecer cosas buenas.
A menudo la baja autoestima está presente en otros problemas psicológicos y motivos de consulta frecuente, como en problemas de ansiedad, depresión, problemas emocionales o en las relaciones personales. Si te has sentido reflejado/a, es posible que necesites apoyo profesional. Nuestros psicólogos de autoestima en Getafe y online pueden ayudarte a entender estas señales y a trabajar en tu autoestima.
La autoestima se construye a lo largo de la vida, especialmente en la infancia, y está profundamente influida por nuestras experiencias y por cómo las hemos interpretado. Desde pequeños, aprendemos a valorarnos (o a desvalorizarnos) según el trato que recibimos, la forma en que nos hablaban, las expectativas que había sobre nosotros o el ambiente escolar y familiar en el que crecimos.
A lo largo del tiempo, incluso sin vivir situaciones traumáticas, vamos interiorizando mensajes que nos hacen sentir insuficientes. La comparación constante, el miedo al rechazo o la presión por cumplir con ciertos estándares sociales pueden afectar profundamente la percepción que tenemos de nosotros/as mismos/as. Sentirse lejos de esa “vida perfecta” que creemos que «deberíamos tener» suele llevarnos a exigirnos más y valorarnos menos.
También influyen otros factores como haber vivido relaciones afectivas dañinas, una infancia marcada por la sobreprotección o la falta de atención emocional, el haber sufrido acoso, pérdidas importantes o no haber aprendido a poner límites. En muchos casos, las dificultades en la vida íntima o sexual también afectan la autoestima, ya que tocan aspectos muy personales que nos hacen sentir vulnerables.
La autoestima no es estática. Puede fluctuar y verse afectada por lo que nos sucede, por cómo nos tratamos y por cómo nos tratan los demás. Y aunque en ocasiones sientas que tu forma de verte está “dañada”, la buena noticia es que puede repararse. El proceso de sanar la autoestima es, en realidad, el proceso de aprender a valorarte desde lo que eres, no desde lo que se espera de ti.
Nuestro enfoque se basa en una psicoterapia integradora, tanto en formato online como en nuestro centro de Getafe. Adaptamos cada proceso terapéutico a ti, porque entendemos que no hay una única forma de abordar la baja autoestima. Entendemos que cada persona tiene una historia única, con sus vivencias, heridas, aprendizajes y fortalezas, por lo que creemos que la terapia debe adaptarse a ti, y no al revés.
Nuestro enfoque de psicoterapia integradora permite trabajar tanto los síntomas actuales (como pueden ser, la inseguridad, la autoexigencia o el miedo al juicio) como el origen más profundo de estas dificultades, muchas veces ligado a experiencias pasadas que han moldeado la forma en la que hoy te ves, te hablas y te valoras. En ese sentido, no nos centramos únicamente en paliar los síntomas, sino en acompañarte a conocerte mejor, entender de dónde viene tu malestar y reconstruir tu relación contigo mismo/a desde el origen para prevenir posibles recaídas.
Trabajamos contigo para que puedas comprender el origen de tu autoestima, resignificar tu narrativa de vida y fortalecer desde tu presente una autoestima más realista y saludable. Lo hacemos desde la cercanía, el respeto y valorando siempre un vínculo terapéutico sólido. No se trata de cambiar quién eres, sino de recuperar la confianza en ti, conectar con tus recursos y dejar atrás el juicio constante que limita tu vida.
Tanto en formato online como en nuestro centro en Getafe, nuestras psicólogas especializadas en autoestima te acompañarán a identificar y transformar creencias limitantes, cuestionar pensamientos negativos sobre ti y desarrollar una mirada más compasiva hacia tu propia historia.
Mejorar tu autoestima te permite sentirte más seguro/a, tomar decisiones con mayor claridad y disfrutar más de tus relaciones.
Aprenderás a cuidarte sin culpa, a ponerte en el centro y a valorarte desde lo que eres, no desde lo que te falta. Poco a poco, notarás que te resulta más fácil avanzar, confiar en ti y construir una vida más coherente con lo que deseas.
Mejorar tu autoestima no solo tiene un impacto directo en cómo te sientes contigo, sino también en cómo te relacionas con el mundo, con los demás y con tus decisiones. En nuestra terapia online, te ofrecemos un espacio cómodo, accesible y seguro desde el que empezar ese proceso de reconexión contigo. Contamos con psicólogas especializadas en autoestima online que te acompañarán desde la cercanía, el respeto y la profesionalidad.
No se trata de convertirte en otra persona, sino de recuperar lo que siempre ha estado ahí: tus recursos, tu valor, tu capacidad para sanar. La terapia es ese espacio donde podrás mirar con más claridad lo que te duele, lo que te limita y lo que quieres transformar, desde una perspectiva respetuosa y transformadora.
En Enlaza Psicología creemos que cada persona merece sentirse bien consigo misma. Si estás buscando psicólogos especializados en autoestima en Getafe o quieres empezar un proceso de terapia online, estamos aquí para ti. Te ofrecemos un espacio seguro y sin juicio donde poder hablar, comprender y transformar lo que te está limitando.
Puedes reservar tu primera sesión para hacer terapia online desde tu casa o acudir a nuestro centro en Getafe, según lo que mejor se ajuste a ti. Sea cual sea el formato, lo importante es que no estás solo/a en esto.
Sabemos que pedir ayuda no siempre es fácil, pero puede ser uno de los actos más valientes y reparadores. Si te sientes cansado/a de vivir desde la inseguridad o la autoexigencia, si quieres empezar a valorarte y tratarte mejor, este es tu momento. Nuestro equipo de psicólogos de autoestima online y en Getafe te acompañará paso a paso.
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