El mindfulness ha ganado popularidad en los últimos años, especialmente en su aplicación dentro de la psicoterapia. Sin embargo, a pesar de sus beneficios comprobados (Goldberg et al., 2018; Hofmann
Definición de Mindfulness Para comprender qué es el mindfulness, es esencial conocer su origen y significado. Se trata de prácticas con más de 2.500 años de antigüedad, originadas en las
La gestión emocional de la ansiedad es un proceso fundamental para quienes buscan comprender y manejar sus emociones en momentos de incertidumbre y tensión. La ansiedad no se limita a
Los pensamientos rumiativos son esos invitados indeseados que aparecen una y otra vez, sin darte respuestas y generando un ciclo de preocupación constante. Seguro que has tenido días en los
Los ataques de pánico pueden ser experiencias aterradoras que aparecen de forma inesperada y con síntomas intensos. Aquellas personas que los han sufrido saben lo difícil que puede ser recuperar
Si alguna vez has sentido que no mereces tus logros y que en cualquier momento alguien va a «descubrir» que eres un fraude, no te sientas único/a porque esto, ¡nos
El trauma y el apego juegan un papel fundamental en el desarrollo y la manifestación de los problemas de ansiedad. Las experiencias traumáticas, especialmente en la infancia, pueden afectar profundamente
La ansiedad surge de manera innata en el cuerpo en respuesta a situaciones que se interpretan como amenazadoras o estresantes. Funciona como un sistema de alerta que prepara al organismo
En la actualidad, muchas personas enfrentan desafíos emocionales y psicológicos debido al ritmo acelerado de la vida moderna. Estos desafíos pueden manifestarse de diversas maneras, y uno de los problemas
La vida es maravillosa, pero a veces puede ser complicada. Para momentos en los que pierdes tu propio norte y necesitas una mano amiga que guíe tu recuperación, confía en
Nº de Registro de Centro Sanitario: CS18982
